今週の結果報告ー　ダイエットの始め方（具体例）

今週で

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はい、大体こんなもんです笑

こんな時もあります。

太ることは誰でもできます笑

ここからダイエットのやり方を具体的に説明します！

太った原因を自分なりに考える。

・チョコやキャラメル・アイスなどを食べる頻度が上がった

・昼に食堂でガッツリ食べ過ぎた

・暑くて運動をサボりすぎた

・賞味期限間近なパンをもったいないと一気食いした

・先輩が買ってくれるジュースで甘いものを取りすぎた

思い当たるものがありすぎる、、、

ここでダイエット＝生活習慣の浄化ということで

来週は

・１回はランニングをする

・先輩が買ってくれるジュースは水かお茶を頼む

・カロリーの高いお菓子は避けて、ガムや飴、茎わかめなどを食べる

・甘いジュースではなく水かお茶や炭酸水にする

この辺りを目標に過ごしていきたいと思います。

土曜日に飲み会があるので体重面はピンチ(´;ω;｀)

できることからコツコツと、ゆっくりやっていこー

飲み会でも炭水化物を控えめにしたり話をする・聞くことを

中心にして揚げ物を少し控えますorz

導入編はこんな感じです。

これからはなんで痩せるのか・筋肉がつくのか

どんな筋トレがいいのか、など

運動面についても

ドンドン話して行きます！

平日はニュース・趣味関連のことが多くなってしまいます。

そこは付き合ってくれると泣いて喜びます笑

社会人はじめました～